Allgemein
7 Regeln für den Masseaufbau
Mit diesem Artikel wenden wir uns in erster Linie an den Anfänger, er bietet aber auch dem Fortgeschrittenen wertvolle Informationen. Anfänger sind sich oft nicht Über die grundlegenden Regeln der Ernährung im Klaren und fortgeschrittenere Bodybuilder tendieren dazu, wichtige und entscheidende Grundregeln zu vergessen.
Gerade wenn fortgeschrittene Bodybuilder die Grundlagen hinter sich lassen und stattdessen fortgeschrittenentechniken [...]
Neueste Artikel
Aktuelle Artikel über Supplements, Nahrungsergänzungen und Sportnahrung. Interessante News zu den Themen Bodybuilding und Fitness sowie Termine, Veranstaltungen und Messen.
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist der beste Weg für sportlichen Erfolg.
Die Ernährung eines Sportlers mit intensivem oder regelmäßigem Trainingsaufwand ist grundsätzlich von den alltäglichen Essgewohnheiten eines Normalverbrauchers zu unterscheiden. Geht es doch bei einer gesunden, sinnvollen und vor allem sportlich orientierten Ernährung darum, gewisse persönliche Ziele zu erreichen. Der Sportler muss eine spezielle Diät einhalten, sich also dementsprechend ernähren, um seine sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Gerade wer intensiv Sport treibt oder unter Stress steht, hat einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen.
Mit diesem Blog möchten wir Ihnen einige grundsätzliche Informationen zu den wichtigsten Supplements vermitteln, die für Sportler von Bedeutung sind. Bei der Ernährung im Bodybuilding wird grundsätzlich zwischen verschiedenen Formen, wie z.B. Masseaufbau, Muskelaufbau oder Fettabbau unterschieden. Spezielle Diäten zum Fettabbau werden u.a. mit L-Carnitin Produkten unterstützt. Diese beschleunigen die Verbrennung des Körperfettes.
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Supplement-Highlights
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NO-Xplode NT mit der N-Tensity Technologie! BSN NO-Xplode NT fördert extreme Trainingsenergie, die Motivation und Intensität! NO-Xplode unterstützt die Arbeitskapazität ...
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Das 100% Whey Protein (Molkeeiweiß) von Optimum Nutrition setzt sich aus den Eiweißquellen Molkeprotein und Molkeprotein-Isolat und Peptide von hydrolysierter ...
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Dymatize hat die ultimative Pre-Workout Produkt: Xpand Xtreme Pump geschaffen. Die mind-blowing Pumpen, maximal Kreatin-Aufnahme, und der endgültigen Erholung der Muskeln, die ...
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Muscletech MyoShock HSP
MyoShock HSP von Muscletech ist ein anaboles Schlüsselmittel setzt Ihre Muskeln in einen Hyper-Wachstums-Modus! MuscleTech MyoShock HSP die extreme Pre-Workout ...
Nahrungsergänzungen
Mit Enada und Vinpocetin in Gang kommen An den meisten Tagen können Sie es nicht erwarten, ins Studio zu gehen und zu trainieren. Sie sind motiviert und bereit für Action – keine Hindernisse werden Ihnen diesmal im Weg stehen. Aber dann gibt es noch die andere Seite. Diese müden Tage, wenn Sie nicht allzu motiviert in Bezug auf das Training sind, lieber [...]
Sporternährung
Besseres Frühstück für mehr Muskelwachstum Das Frühstück bleibt die wichtigste Mahlzeit des Tages – sie setzt Ihr gesamtes Essverhalten in Gang. Wenn Sie kein gutes Frühstück essen, werden Sie später am Tag wahrscheinlich ungesunde Sachen wollen.
Für ein gesundes Frühstück, das Sie sättigt, brauchen Sie Protein, um Ihren Blutzucker stabil zu halten. Flüssigmahlzeiten werden eher schnell verdaut, was Sie innerhalb einiger [...]
Training
Wissen Sie wie man Kniebeugen macht? Heute mache ich nicht mehr so viele Kniebeugen, aber während ich die Grundlage meiner Beinentwicklung erlangte waren Kniebeugen Standard. Ich halte viel von hohen Wiederholungszahlen bei Kniebeugen. Ich empfehle eine schulterbreite Stellung, Ihre Augen an die Decke zu kleben, um ungewollte Muskeln davon abzuhalten, in die Bewegung einzuschreiten. Sie sollten in die parallele Position (Oberschenkel [...]
Diät
Die richtige Diät für Frauen – Teil 2 Fortsetzung des Artikels Die richtige Diät für Frauen – Teil 1
Neue Verdauungslösungen
Was ist, wenn Sie unter Laktoseintoleranz leiden? Eine neuere Studie an der University of Tennessee konzentrierte sich ausschließlich auf Afroamerikaner, eine Gruppe, die angeblich anfällig für Laktoseintoleranz ist. Wie lief es? Nur zwei von 36 Personen berichtete über Komplikationen durch Laktoseintoleranz, die leicht durch [...]
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